Menschen sind soziale Wesen. Wir entwickeln unsere Persönlichkeit, unsere Eigenschaften und unsere Fähigkeiten in Interaktion mit anderen Menschen – in der Familie, in der Schule, in Freundschaften, im Kolleg:Innenkreis. Es sind diese Beziehungserfahrungen, in Kombination mit anderen Belastungsfaktoren, die zu seelischen Belastungen führen und diese auch wieder lindern können.
Aktuelles Gruppenangebot
Kostenübernahme für alle Kassen und Privat | ➜ Informationen zum Ablauf
Innere Klarheit stärken – Gemeinsam Wege zu selbstbestimmtem Handeln entdecken
Beginn: ab Mai | Dauer: 24 Sitzungen á 100 Min. | Gruppengröße: 5 – 9 Personen
In dieser Gruppe stehen Ihre persönlichen Anliegen und aktuellen Herausforderungen im Mittelpunkt. Viele Menschen erleben im Alltag wiederkehrende Belastungen, schwierige Gefühle oder Konflikte, die oft damit zusammenhängen, dass eigene Werte, Bedürfnisse und Gefühle nicht ausreichend wahrgenommen oder berücksichtigt werden. Ein besseres Verständnis dieser inneren Signale ermöglicht es, bewusster und selbstbestimmt zu handeln, was eine wichtige Grundlage für psychische Gesundheit und Wohlbefinden darstellt.
Die Gruppe bietet einen geschützten Rahmen, um persönliche Themen einzubringen, gemeinsam zu reflektieren und neue Wege zu erproben. Ziel ist es, die eigene Handlungsfähigkeit zu stärken, innere Klarheit zu entwickeln und Entscheidungen zunehmend werte- und bedürfnisorientiert zu treffen.
Emotionale Resilienz stärken – Gemeinsam zu mehr innerer Stabilität
Beginn: ab Mai | Dauer: 24 Sitzungen á 100 Min. | Gruppengröße: 5 – 9 Personen
Emotionale Resilienz beschreibt die Fähigkeit, mit belastenden Gefühlen, Krisen und Stresssituationen so umzugehen, dass das eigene psychische Gleichgewicht möglichst erhalten bleibt oder wiederhergestellt werden kann. Sie hilft dabei, schwierige Erfahrungen zu verarbeiten, sich von Rückschlägen zu erholen und auch in herausfordernden Lebensphasen handlungsfähig zu bleiben. Eine gut entwickelte emotionale Resilienz ist daher ein wichtiger Schutzfaktor für die psychische Gesundheit.
In dieser Gruppe beschäftigen wir uns damit, wie Menschen ihre emotionale Widerstandskraft stärken können. Im Mittelpunkt stehen der bewusste Umgang mit Gefühlen, das Erkennen eigener Ressourcen sowie Strategien zur besseren Regulation von Stress und Belastung. Durch Austausch in der Gruppe, gemeinsame Reflexion und praktische Übungen können die Teilnehmenden neue Perspektiven entwickeln und Wege finden, mit schwierigen Emotionen stabiler und selbstfürsorglicher umzugehen.
Selbstwert stärken – Gemeinsam zu mehr psychischem Wohlbefinden
Beginn: ab Mai | Dauer: 24 Sitzungen á 100 Min. | Gruppengröße: 5 – 9 Personen
Ein stabiler Selbstwert ist ein zentraler Faktor für unsere psychische Gesundheit. Er beeinflusst, wie wir über uns selbst denken, wie wir mit Kritik oder Fehlern umgehen und wie wir Beziehungen gestalten. Menschen mit einem sehr niedrigen Selbstwert neigen häufig dazu, sich selbst stark zu kritisieren, eigene Bedürfnisse zurückzustellen oder ihre Fähigkeiten zu unterschätzen. Dies kann zur Entstehung und Aufrechterhaltung verschiedener psychischer Belastungen beitragen, etwa von Depressionen, Angststörungen oder Erschöpfung.
In der Gruppe zum Thema „Selbstwert“ beschäftigen wir uns damit, wie sich das eigene Selbstbild entwickelt hat und welche Gedanken, Erfahrungen und Beziehungsmuster den Selbstwert im Alltag beeinflussen. Durch den Austausch in der Gruppe, gemeinsame Reflexion und praktische Übungen lernen die Teilnehmenden, eigene Stärken bewusster wahrzunehmen, einen freundlichen und wohlwollenden Umgang mit sich selbst zu finden und den Selbstwert im Alltag nachhaltig zu stärken.
Gruppentherapie
Studien zeigen: Gruppenpsychotherapie ist so wirksam wie Einzelpsychotherapie.
Eine Gruppenpsychotherapie eröffnet die Möglichkeit, seelische Erkrankungen nicht nur mit Hilfe von Therapeut:Innen, sondern auch durch die Dynamik der Gruppe zu behandeln. Es werden unterschiedliche Perspektiven und Lösungswege für die eigenen Probleme deutlich. Sie erleben die Halt gebende und stärkende Kraft der Gruppe und haben durch den Umgang untereinander gleichzeitig die Möglichkeit, schwierige Beziehungserfahrungen, eigene Gefühle, Bedürfnisse und Verhaltensweisen zu erkunden, zu verstehen und zu bearbeiten. Kontaktieren Sie uns gern.
- Beginn: fortlaufend
- Dauer: 24 Sitzungen zu je 100 Min.
- Gruppengröße: 8-10 Personen
Unsere Gruppenangebote
Wir bieten unterschiedliche gruppentherapeutische Formate an, angepasst an Standort und Abrechnungsform:
- Standort Berlin-Mitte:
Gruppentherapie im verhaltenstherapeutischen Verfahren
Für gesetzlich Versicherte aller Kassen sowie Privatversicherte - Standort Prenzlauer Berg:
Gruppentherapie für privat Versicherte und Selbstzahler - Tiefenpsychologisch fundierte Gruppentherapie:
Für privat Versicherte und Selbstzahler
Gerne beraten wir Sie persönlich, welches Angebot für Sie passend ist.
Weitere Gruppenangebote
- Mental gesund leben
- Achtsamkeitstraining
- Besser Stressen: Ein realistischer Ansatz zur Stressbewältigung
Für mehr Informationen, kontaktieren Sie uns gern.