Menschen mit psychischen Erkrankungen zeigen meist Schwierigkeiten im Umgang mit Gefühlen. Gefühle haben für unsere mentale Gesundheit jedoch eine wichtige Bedeutung. Sie entstehen vor dem Hintergrund unserer emotionalen Grundbedürfnisse, informieren uns, ob diese erfüllt sind und organisieren unser Denken und Handeln. Werden freundliche wie schmerzhafte Gefühle aufgrund früher Lernerfahrungen unterdrückt, kaum wahrgenommen, abgespalten oder sind sie so intensiv, dass sie nur schwer reguliert werden können, werden langfristig wichtige emotionale Grundbedürfnisse überhört, missachtet oder sehr einseitig befriedigt. Zudem bilden sich oft Denk- und Verhaltensweisen aus (z.B. Souveränität demonstrieren, Perfektionismus, Kontrollverhalten, Vermeidung, Substanzkonsum), die kurzfristig v.a. schmerzhafte Gefühle reduzieren, langfristig jedoch das Problem aufrechterhalten oder selbst zum Problem werden, so dass sich schließlich ernsthafte psychische Symptome und Erkrankungen entwickeln können.
Unsere Haltung & Arbeitsweise
Arbeitsweise unserer Verhaltenstherapeut:Innen
In der Verhaltenstherapie nutzen unsere Therapeut:Innen Methoden aus dem gesamten Spektrum der Verhaltenstherapie. Passgenau verwenden wir
- neuere emotionsfokussierte Methoden (z.B. imaginative Techniken, erlebnisaktivierende Methoden, Achtsamkeits- und akzeptanzbasierte Methoden, Methoden der Teilearbeit)
- körperorientierte Methoden (z.B. Atemtechniken, Grounding Techniken, angenehme Bewegungen)
- klassische kognitive Methoden (z.B. Situationsanalysen, Problemlösestrategien, Identifizieren und Disputieren von Denkmustern)
- behaviorale Methoden (z.B. Stärkung sozialer Kompetenzen, Training der Konfliktfähigkeit, Expositionsverfahren)
Arbeitsweise unserer tiefenpsychologisch-fundiert arbeitenden Therapeut:Innen
In der tiefenpsychologisch fundierten Therapie arbeiten unsere Therapeut:Innen mit Ihnen daran, die noch unbewussten Konflikte, aus denen sich die Symptomatik entwickelt hat, zu verstehen und zu lösen. Dazu vollziehen sie mit Ihnen ihre Entwicklung und Beziehungserfahrungen der Kindheit nach, ohne dort stehen zu bleiben. Die Therapie ist sehr auf die Gegenwart, das Hier und Jetzt fokussiert.
Ihre Psychotherapeut:In taucht mit Ihnen in einen Prozess ein, in dem es darum geht, Gefühlen nachzuspüren, eigene Verhaltensweisen und Beziehungsmuster zu verstehen, das Unausgesprochene zu verstehen und es aussprechen zu können, die Widersprüche aufzuspüren und zu lockern.
Grundlegende Idee dabei ist: Nur wenn Sie Ihre inneren Konflikte, Verletzungen, Bedürfnisse, Beweggründe verstehen, ist Veränderung möglich.